انخفاض هرمون الإستروجين بعد سن اليأس يسرع من فقدان كثافة العظام، مما يزيد خطر الكسور.
الكالسيوم وفيتامين د وحدهما لا يكفيان
تمارين حمل الوزن مثل المشي السريع وصعود الدرج ضرورية لتحفيز بناء العظام.
هذا المقال لأغراض تثقيفية فقط ولا يغني عن استشارة طبيبك.
النقاش
لا تعليقات
كن أول من يعلّق.