المعجم الطبي
تعريفات مبسطة للمصطلحات التي ستراها في مقالاتنا.
ا
ارتفاع ضغط الدم
المصطلح الطبي لارتفاع ضغط الدم المستمر.
اضطراب القلق
حالة يعاني فيها الشخص من قلق مفرط ومستمر يؤثر على حياته اليومية.
اضطراب نظم القلب
خلل في سرعة أو انتظام نبضات القلب.
الأثر الجانبي
تأثير غير مقصود لدواء، قد يكون خفيفاً أو خطيراً.
الأرق
صعوبة متكررة في الخلود إلى النوم أو الاستمرار فيه رغم توفر الفرصة للنوم.
الألياف الغذائية
كربوهيدرات نباتية لا تهضم، تساعد في الهضم وخفض الكوليسترول وتنظيم السكر.
الأوميغا-3
أحماض دهنية أساسية توجد في الأسماك الدهنية وبذور الكتان، مفيدة لصحة القلب والدماغ.
الأيض (التمثيل الغذائي)
مجموعة العمليات الكيميائية التي يحول بها الجسم الطعام إلى طاقة.
الإستروجين
هرمون أنثوي رئيسي يؤثر على صحة العظام والقلب والمزاج.
الإندورفين
ناقل عصبي طبيعي يفرزه الجسم أثناء الرياضة لتخفيف الألم وتحسين المزاج.
الإنسولين
هرمون يفرزه البنكرياس وينظم دخول السكر إلى خلايا الجسم.
الاكتئاب
اضطراب مزاجي يسبب حزناً مستمراً وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية لأسابيع أو أكثر.
الالتهاب
استجابة طبيعية لجهاز المناعة للإصابة أو العدوى، قد تصبح مزمنة وضارة إن استمرت طويلاً.
البروبيوتك
بكتيريا نافعة تدعم صحة الجهاز الهضمي عند تناولها بكميات كافية.
التشخيص
تحديد الطبيب لطبيعة المرض أو الحالة بناءً على الأعراض والفحوصات.
التمارين الهوائية
نشاط بدني يزيد معدل ضربات القلب والتنفس لفترة مستمرة لتحسين اللياقة القلبية.
الجهاز العصبي الباراسمبثاوي
جزء من الجهاز العصبي مسؤول عن الراحة والهضم والاسترخاء.
الحالة الحادة
مشكلة صحية تظهر فجأة وتكون عادة قصيرة المدى.
الحالة المزمنة
مشكلة صحية تستمر لفترة طويلة، غالباً أشهراً أو سنوات، وتحتاج متابعة مستمرة.
الحجاب الحاجز
عضلة رئيسية للتنفس تفصل الصدر عن البطن وتلعب دوراً مهماً في التنفس العميق.
الحساسية
استجابة مبالغ فيها من الجهاز المناعي تجاه مادة عادة ما تكون غير ضارة.
الحساسية المفرطة (التأق)
رد فعل تحسسي شديد وسريع قد يهدد الحياة ويتطلب علاجاً فورياً.
الدهون الثلاثية
نوع من الدهون في الدم، يرتبط ارتفاعها بزيادة خطر أمراض القلب.
الدهون المشبعة
نوع من الدهون يرتبط استهلاكها الزائد بارتفاع الكوليسترول الضار.
الدهون غير المشبعة
دهون صحية توجد في زيت الزيتون والمكسرات وتساعد في خفض الكوليسترول الضار.
الدواء الجنيس
نسخة من دواء أصلي تحتوي المادة الفعالة نفسها لكن غالباً بسعر أقل.
الدوبامين
ناقل عصبي مرتبط بالتحفيز والمكافأة والمتعة.
الساعة البيولوجية
الدورة الطبيعية التي ينظم بها الجسم النوم واليقظة على مدار 24 ساعة.
السكري من النوع الثاني
حالة مزمنة يرتفع فيها سكر الدم بسبب مقاومة الإنسولين أو نقص إفرازه.
السيروتونين
ناقل عصبي يرتبط بتنظيم المزاج والنوم والشهية.
الشقيقة (الصداع النصفي)
نوع من الصداع الشديد يتكرر وغالباً يصاحبه غثيان وحساسية للضوء.
الشوارد (الإلكتروليت)
معادن كالصوديوم والبوتاسيوم تساعد الجسم على تنظيم توازن السوائل ووظائف الأعصاب.
الضغط الانبساطي
الرقم السفلي في قراءة ضغط الدم، يقيس الضغط بين نبضات القلب.
الضغط الانقباضي
الرقم العلوي في قراءة ضغط الدم، يقيس الضغط أثناء انقباض القلب.
العرض
إشارة يشعر بها المريض تدل على وجود مشكلة صحية، مثل الألم أو التعب.
العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I)
علاج نفسي غير دوائي يُعد الخيار الأول لعلاج الأرق المزمن.
الغدة الدرقية
غدة في الرقبة تنظم عمليات الأيض عبر إفراز الهرمونات.
الكالسيوم
معدن أساسي لصحة العظام والأسنان وتقلص العضلات ونقل الإشارات العصبية.
الكورتيزول
هرمون التوتر الذي يفرزه الجسم استجابة للضغط النفسي أو الجسدي.
الكوليسترول
مادة دهنية في الدم ضرورية للجسم، لكن ارتفاعها يزيد خطر أمراض القلب.
الكوليسترول الجيد (HDL)
نوع من الكوليسترول يساعد على التخلص من الدهون الزائدة من الشرايين.
الكوليسترول الضار (LDL)
نوع من الكوليسترول يرتبط ارتفاعه بتراكم الدهون في الشرايين.
المؤشر الجلايسيمي
مقياس لمدى سرعة رفع الطعام لمستوى سكر الدم بعد تناوله.
المسكن
دواء يستخدم لتخفيف الألم دون بالضرورة علاج سببه.
المضاد الحيوي
دواء يعالج العدوى البكتيرية ولا يؤثر على الفيروسات مثل نزلات البرد.
الميلاتونين
هرمون طبيعي يفرزه الجسم لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
الهيموغلوبين السكري (HbA1c)
فحص دم يقيس متوسط سكر الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية.
انخفاض ضغط الدم
انخفاض قراءة ضغط الدم عن المعدل الطبيعي بشكل قد يسبب دوخة.
انقطاع النفس النومي
توقف متكرر وقصير في التنفس أثناء النوم يؤثر على جودته.