البابونج
Matricaria chamomilla
الاستخدام التقليدي
يستخدم منذ قرون كمهدئ خفيف قبل النوم ولتهدئة اضطرابات المعدة البسيطة.
ما تقوله الأدلة العلمية
بعض الدراسات الصغيرة تشير إلى تحسن طفيف في جودة النوم، لكن الأدلة القوية محدودة.
طريقة التحضير
يُنقع كشاي لمدة 5-10 دقائق في ماء ساخن.
تحذيرات وتفاعلات
قد يسبب حساسية لدى من لديهم حساسية من نبات الأقحوان، وقد يتفاعل مع أدوية سيولة الدم.
هذه معلومات عامة وليست استشارة طبية. قد تتفاعل العلاجات العشبية مع الأدوية — استشر طبيبك أو الصيدلي قبل البدء بأي منها.
