الناردين
Valeriana officinalis
الاستخدام التقليدي
استخدم في أوروبا منذ القرن السادس عشر لعلاج الأرق والتوتر العصبي.
ما تقوله الأدلة العلمية
بعض الدراسات تشير إلى تحسن في سرعة الخلود إلى النوم، لكن النتائج غير حاسمة.
طريقة التحضير
يؤخذ ككبسولات أو كشاي منقوع من الجذر المجفف قبل النوم بساعة.
تحذيرات وتفاعلات
قد يزيد من تأثير المهدئات والكحول، ولا ينصح باستخدامه لفترات طويلة دون استشارة.
هذه معلومات عامة وليست استشارة طبية. قد تتفاعل العلاجات العشبية مع الأدوية — استشر طبيبك أو الصيدلي قبل البدء بأي منها.
