اللافندر
Lavandula angustifolia
الاستخدام التقليدي
يستخدم زيت اللافندر العطري في العلاج بالروائح لتهدئة الأعصاب وتحسين المزاج.
ما تقوله الأدلة العلمية
بعض الدراسات تشير إلى أن استنشاق زيت اللافندر قد يقلل من القلق الخفيف ويحسن جودة النوم.
طريقة التحضير
يستخدم كزيت عطري في حمام دافئ، أو يوضع بضع قطرات على الوسادة قبل النوم.
تحذيرات وتفاعلات
لا يبتلع زيت اللافندر الأساسي إلا تحت إشراف متخصص، وقد يسبب تهيج الجلد عند وضعه مباشرة دون تخفيف.
هذه معلومات عامة وليست استشارة طبية. قد تتفاعل العلاجات العشبية مع الأدوية — استشر طبيبك أو الصيدلي قبل البدء بأي منها.
